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便秘解消に効果的なオリーブオイル

便秘改善に効果のある食材はいろいろありますが、その中の1つにオリーブオイルがあるでしょう。
妊婦の便秘解消に効果的だと言う理由の1つには、オリーブオイルに含まれている、オレイン酸の働きが関係しているでしょう。
このオレイン酸は、途中の消化器官で消化・吸収されることなく大腸まで辿り着き、腸の中を善玉菌優勢の環境作りをしてくれます。
オリーブオイルは、便秘でお腹が痛い場合にも効果的です。


便秘の解消には、腸の中の善玉菌が多ければ多いほど良いとされていますので、便秘解消に良いですし、また腸の中も刺激してくれますので、
ダブルの効果で便秘解消に効果的なのです。
また、オリーブオイルそのものの特徴も、便秘解消に役立てられています。
オリーブオイルは、腸の内部に膜を張り、また、便自体も柔らかくしてくれますので、腸と便の潤滑油にもなってくれ、
それほどお腹に力を入れなくても、無理なくスムーズに解消することができるでしょう。


また、かなり症状が重い方でも高い効果が期待できます。通常は、2,3日お通じがないことで、腸の中の便が硬くなり、
排便が困難になることが多いですが、オリーブオイルは、腸の中の保温効果を高める働きもありますので、
数日間お通じがなくても、便がそれほど硬くなることはなく、負担なく解消することができるでしょう。


普段の生活の中に、便利に取り入れやすいものではありますが、スプーン1杯のカロリーが100キロカロリーほどと、
かなり高カロリーになっていますので、できるだけ摂り過ぎには気を付けることが大切です。